"Du kannst die Wellen nicht stoppen,
aber du kannst lernen  zu surfen." (Jon Kabat-Zinn)

 Manchmal sind es die Gedanken, manchmal die Ereignisse und Informationen die über uns wie Wellen zusammenschlagen. Wie gut, dann einen Weg zu kennen, bei sich zu bleiben und Gelassenheit wiederzufinden und zu bewahren - halt zu surfen. Achtsamkeitsmeditation lehrt uns diesen Weg.

Es ist nachgewiesen, dass Menschen, die regelmäßig meditieren, mit sich und der Welt zufriedener und dankbarer sind, optimistischer und lösungsorientierter. Sie sind gesünder und können mit Krankheiten gelassener umgehen. Außerdem sind sie stressresistenter. Hört sich doch gut an.
In der Meditation lernen wir, achtsam im Hier und Jetzt zu sein. Alles, was ist, wahrzunehmen und sein zu lassen, so wie es ist. Wir kämpfen nicht gegen unsere Gedanken und Störungen, wir nehmen einfach nur wahr. Dadurch entstehen Momente der Ruhe in uns, ein Ankommen in der Gelassenheit. Und wer in Kontakt kommt mit diesem Moment des augenblicklichen Seins, ist nicht mehr nur auf das fixiert, was stresst. So kann man den ganzen Reichtum des Augenblicks erleben und merkt: da ist noch so viel mehr. Der Stresslevel sinkt.
Meditation ist aber mehr als ein Anti-Stress-Training. Wir lernen uns besser kennen, wir entdecken Bedürfnisse und Ressourcen in uns. In der Stille können wir auch unsere eingeschliffenen Überzeugungen und Bewertungen erkennen, mit denen wir uns das Leben oft schwer machen. Es kann sein, dass wir beginnen, uns und die Welt ein bisschen anders zu sehen.
Ich biete fortlaufende Meditationskurse an. Wir treffen uns 14tägig entweder am Montag- oder Dienstagabend im Meditationsraum unseres Hauses.
Jeweils im Januar und September eines Jahres setzen sich die Kurse neu zusammen. Bei Interesse melden Sie sich bitte rechtzeitig, damit sie einen der freiwerdenden Plätze erhaschen können. Gerne stehe ich Ihnen bei Fragen zur Verfügung. Sie können aber auch „zum Schnuppern“ als Gast an einem Meditationsabend teilnehmen. Bei Interesse melden Sie sich bitte. 

Termine 1. Halbjahr 2024

Termine 2024-1.pdf (117.91KB)

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